南瓜燕麥粥

南瓜燕麥粥

孕期有營食譜

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材料：

4人分量
南瓜 200克
燕麥 150克
水適量

步驟：

南瓜去皮切塊，放入鍋中蒸熟，再用湯匙或叉壓爛成南瓜蓉。
煮沸一鍋水，加入燕麥，煮至軟爛。
加入南瓜蓉，攪拌至均勻後起鍋。
可按個人喜好加少許鹽調味。

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