鮮奶碎殼物燕麥片
孕期有營食譜
材料：
- 4人分量
- 牛奶 適量
- 原片燕麥 150克
- 亞麻籽 30克
- 水 1公升
- 南瓜籽 14克
- 其他自選穀物 適量
步驟：
- 將水以大火煮沸後，加入原片燕麥、亞麻籽及其他自選穀物後轉用小火煮5至8分鐘。
- 燕麥片離火後加入鮮奶攪拌，然後加入南瓜籽。
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