薯仔蘑菇玉米濃湯

薯仔蘑菇玉米濃湯

孕期有營食譜

headphones

PLAYING: 薯仔蘑菇玉米濃湯

1 min read

材料︰

  • 薯仔        200克
  • 蘑菇        150克
  • 粟米        100克
  • 紅蘿蔔    100克
  • 洋蔥        100克
  • 無鹽牛油    2茶匙
  • 高湯        500 mL
  • 橄欖油    1/2湯匙
  • 麵粉        2茶匙
  • 鮮奶        50毫升
  • 鮮奶油    30毫升
  • 鹽、黑胡椒    適量
     

步驟︰

  1. 將薯仔、紅蘿蔔及洋蔥去皮切塊;蘑菇切片。
  2. 開中火,在湯鍋放入無鹽牛油,融化後放入紅蘿蔔及洋蔥翻炒約5分鐘。
  3. 加入高湯及薯仔,蓋上鍋藍約煮20分鐘至薯仔變軟。
  4. 在平底鍋加入橄欖油,以中火翻炒蘑菇及粟米,之後加入湯鍋。
  5. 將鮮奶及麵粉混合至沒有顆粒。
  6. 將麵粉鮮奶液及鮮奶油倒入鍋中拌勻。
  7. 開中大火令湯煮至濃稠,加入鹽及黑胡椒調味即可。

 

推薦內容

聽說懷孕不應吃魚生,真的嗎?

聽說懷孕不應吃魚生,真的嗎?

未煮熟的魚生可能含有危害孕婦和胎兒健康的寄生蟲和細菌。以沙門氏菌為例,孕婦受感染後輕則會出現肚瀉,重則會經血液入胎,影響腹中胎兒的健康。因此,建議孕婦避免食用魚生刺身,如光顧壽司店,請選擇完全熟透的壽司食材。

南瓜燕麥粥

南瓜燕麥粥

孕期有營食譜

日式親子丼飯

日式親子丼飯

孕期有營食譜

「驗到有咗」,初懷孕的徵兆是甚麼?

「驗到有咗」,初懷孕的徵兆是甚麼?

當用驗孕棒確認懷孕後,就要找醫生作檢查,注意身體,準備迎接新生命。在懷孕初時,身體體溫會升高,感到如發燒般的灼熱感,常有昏昏欲睡的疲倦感覺,乳頭和乳暈的顏色會變深和敏感,更會腫脹和疼痛,另外皮膚狀態會變差甚至更有部分準媽媽會有孕吐的情況。