燕麥芝麻奶
孕期有營食譜
材料：
- 4人分量
- 奶適量
- 原片燕麥100克
- 黑芝麻5茶匙
步驟：
- 將原片燕麥與水放入鍋中，以大火煮沸
- 加入黑芝麻轉用小火煮3分鐘
- 稍稍放涼加入奶拌勻
- 一併用攪拌機打碎
- 盛入容器即可，有需要可用過濾網（茶隔之類）濾去顆粒
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