南瓜燕麥粥

南瓜燕麥粥

孕期有營食譜

1 min read

材料：

4人分量
南瓜 200克
燕麥 150克
水適量

步驟：

南瓜去皮切塊，放入鍋中蒸熟，再用湯匙或叉壓爛成南瓜蓉。
煮沸一鍋水，加入燕麥，煮至軟爛。
加入南瓜蓉，攪拌至均勻後起鍋。
可按個人喜好加少許鹽調味。

推薦內容

帶著懷孕的身體去上班真的很疲累，是否應該吃多一點以補充能量？

帶著懷孕的身體去上班真的很疲累，是否應該吃多一點以補充能量？

熱量攝取視工作性質而定。從事體力勞動工作的準媽媽需要額外的精力，所以熱量攝取可以增加。而辦公室媽媽每天所需熱量應該與一般孕婦無異。如果吃的分量多了，但活動量卻不如以往，或會有過胖的風險，過胖會增加患上妊娠糖尿的風險。

豆腐雜菜蛋餅

豆腐雜菜蛋餅

孕期有營食譜

白桃啫喱奶凍

白桃啫喱奶凍

孕期有營食譜

薯仔蘑菇玉米濃湯

薯仔蘑菇玉米濃湯

孕期有營食譜