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孕前的飲食，對女士們來說都是不可輕視的事情，因為除了自身健康外，還直接影響胎兒的營養攝取。例如很多人在知悉懷孕後才急急飲牛奶補鈣或攝取葉酸，營養師指其實早在計劃生育已從飲食調養中下工夫，為將來懷孕作好準備。

想生個健康活潑的小寶寶，事前必須做好充足準備才行。婦產科專科醫生藍寶梅提醒，在整個懷孕過程中，女士擔當的角色尤其重要，所以，早在懷孕前，身體就要作好準備。