燕麥芝麻奶

孕期有營食譜

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材料：

4人分量
奶適量
原片燕麥100克
黑芝麻5茶匙

步驟：

將原片燕麥與水放入鍋中，以大火煮沸
加入黑芝麻轉用小火煮3分鐘
稍稍放涼加入奶拌勻
一併用攪拌機打碎
盛入容器即可，有需要可用過濾網（茶隔之類）濾去顆粒

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