母乳媽媽必須知 五大親餵基本姿態

當準爸爸準媽媽時，除了迎接寶寶的到來，還要提前準備一些寶寶的用品，例如︰ 哺乳斗蓬，母乳墊，嬰兒衣物，沐浴物品，寶寶床，床上用品，才不會BB出生手忙腳亂的。另外，媽媽也可以計劃去影大肚相，為孕期留下美好回憶。

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生下一個又白又胖的健康BB是每位媽咪在懷孕過程中最期待的事。而妊娠糖尿病是懷孕期間常見的併發症。妊娠糖尿症有8大早期特徵。媽媽可以自測，中了就要尋求醫生和營養師的協助。

許多媽咪在得知懷孕前，一開始可能都是從「嘔吐感」來判斷自己可能懷孕了！受到荷爾蒙的影響，懷孕初期嘔吐是常見的現象，有些媽咪只是接觸到一點油煙的味道，就會感到噁心，許多媽咪甚至擔心孕吐會影響胎兒健康，因此會上網或向朋友詢問舒緩孕吐的方法，但是這些方法真的有效嗎？

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驗孕棒是大家最熟知的驗孕工具，使用方便，月經遲了兩星期就可以用作初步驗孕。使用前要先看清楚說明書，驗孕結果多為以一條線為未受孕兩條線為已懷孕。當證實懷孕後，要戒煙酒，亦可按醫生指示增加葉酸攝取量。懷孕後容易情緒不穩，可以跟丈夫傾訴，保持心情愉快。

懷孕4個月左右，寶寶的器官如胃、腎臟，肢體如手腳等都差不多發育完成。此時大多數媽媽的孕吐症狀亦改善，身心狀態都開始穩定。

孕期有營食譜

準媽媽常常會感到肚子餓，又或者口淡想吃零食，因此除了早午晚三餐外，很多時在正餐之間也喜歡吃小食。懷著小寶寶的準媽媽，可以選擇堅果類零食，惟不建議吃經油炸，添加油和太甜太鹹的堅果零食。同時準媽媽需注意不宜過量進食堅果，每天應只進食1至2湯匙分量的堅果。

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在懷孕40周，寶寶發育成熟，隨時準備出世。胎兒向子宮下方移動。產婦因為膀胱和直腸被壓迫，或會造成較嚴重尿頻、便秘、大腿根部和恥骨出現痛楚等問題。同時， 產婦的身體會為迎接分娩作準備，例如增加分泌物令子宮口更容易打開、製造真正陣痛前的「前驅陣痛」等。孕媽可能會感到不安，但既然已來到快將和寶寶見面的這一刻，媽媽應更感到放鬆開心。如果發現自己有見紅或穿羊水的情況，表示快將分娩了，應儘快前往醫院。

超聲波是診斷檢查中十分常用的一項技術，不但安全度高、近乎零輻射，應用範疇更非常廣泛，除了產前檢查，前列腺、心臟等部位異常也可靠超聲波掃描一探究竟。用超聲波/「Ultrasound照閃閃」檢查胎兒心跳，確認胎兒是否生存，及受精卵是否成功著床並形成胎囊，即包覆寶寶的袋。 超聲波還會確認胎兒數目，如果是多胎懷孕的話，由懷孕至分娩期間需要做出特別應對。

終於到了寶寶快要降臨的時候，在高興之餘，作為準爸媽的你需要準備安排陪月服務, 安排日後湊B人手, 購買新生兒用品…，讓寶寶可以無後顧之憂的生活。

孕期有營食譜

孕期有營食譜

當用驗孕棒確認懷孕後，就要找醫生作檢查，注意身體，準備迎接新生命。在懷孕初時，身體體溫會升高，感到如發燒般的灼熱感，常有昏昏欲睡的疲倦感覺，乳頭和乳暈的顏色會變深和敏感，更會腫脹和疼痛，另外皮膚狀態會變差甚至更有部分準媽媽會有孕吐的情況。

孕期有營食譜

近年來，素食文化進一步進入主，越來越多的人成為素食者，身為素食者的準媽媽最擔心的是營養攝取不足容易營養不良。素食者因此須注意攝取含豐富蛋白質、鐵及鈣質和維生素B12的食物，以滿足懷孕時額外的營養所需。