
快要迎接新成員了!到底要預備甚麼?
幫助準爸媽輕鬆迎接新成員,為將來的新角色做好準備,培育出一個健康又愉快的孩子
- 安排陪月服務:上網搜集資料,評估那種服務適合自己
- 安排日後湊B人手:如果家人未能幫忙的話,就要考慮聘請工人
- 搬屋:寶寶出生後,所需空間會比以前大很多
- 買車:要帶寶寶及其用品外出,對爸媽來說是一大挑戰,可考慮以私家車代步
- 購買新生兒用品:衣服、玩具、嬰兒床等
- 向孩子介紹新成員的來臨:如家中本身有大寶或二寶的話,就要花心思,讓他們知道自己快有弟妹了
- 入媽媽會/媽媽group:尋找同路人交換資訊,讓自己在育兒路上不孤單
參考
資料由婦產專科李芷茵醫生監修
相關文章

使用驗孕棒小知識
驗孕棒是大家最熟知的驗孕工具,使用方便,月經遲了兩星期就可以用作初步驗孕。使用前要先看清楚說明書,驗孕結果多為以一條線為未受孕兩條線為已懷孕。當證實懷孕後,要戒煙酒,亦可按醫生指示增加葉酸攝取量。懷孕後容易情緒不穩,可以跟丈夫傾訴,保持心情愉快。

我本身是茹素者,懷孕已6個月,仍長期不吃肉會對胎兒有壞影響嗎?
近年來,素食文化進一步進入主,越來越多的人成為素食者,身為素食者的準媽媽最擔心的是營養攝取不足容易營養不良。素食者因此須注意攝取含豐富蛋白質、鐵及鈣質和維生素B12的食物,以滿足懷孕時額外的營養所需。


蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵
蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵營養全面,其中黑木耳含有大量鐵質、蛋白質,是孕媽媽預防及紓緩貧血宜多進食的優質補鐵食材;蝦米更含有豐富碘質和鈣質。椰菜、紅蘿蔔則有大量膳食纖維、磷、鉀,配上碳水化合物、蛋白質豐富的幼麵及瘦肉,孕媽媽所需的各種營養都能得到滿足。


迎接BB到來~ Get ready!
在懷孕40周,寶寶發育成熟,隨時準備出世。胎兒向子宮下方移動。產婦因為膀胱和直腸被壓迫,或會造成較嚴重尿頻、便秘、大腿根部和恥骨出現痛楚等問題。同時, 產婦的身體會為迎接分娩作準備,例如增加分泌物令子宮口更容易打開、製造真正陣痛前的「前驅陣痛」等。孕媽可能會感到不安,但既然已來到快將和寶寶見面的這一刻,媽媽應更感到放鬆開心。如果發現自己有見紅或穿羊水的情況,表示快將分娩了,應儘快前往醫院。

胎兒雛形已形成
懷孕8至12週,是胎芽時期完結之時。寶寶在這時頭、身體和雙腳會開始分開,慢慢發展成「三頭身」的模樣,比較貼近成人體型。大部分媽媽在懷孕第10 周時孕吐最為嚴重。其實出現孕吐症狀正正是胎兒形成的時期。飲食方面,少食多餐,逐少吃便可,盡量選擇喜歡或吃得下的食物。另外,盡量多休息,尋找一些可以放鬆身心的方法,如聽音樂等,讓自己保持輕鬆心境。




「驗到有咗」,初懷孕的徵兆是甚麼?
當用驗孕棒確認懷孕後,就要找醫生作檢查,注意身體,準備迎接新生命。在懷孕初時,身體體溫會升高,感到如發燒般的灼熱感,常有昏昏欲睡的疲倦感覺,乳頭和乳暈的顏色會變深和敏感,更會腫脹和疼痛,另外皮膚狀態會變差甚至更有部分準媽媽會有孕吐的情況。






3大紓緩孕吐的方法
許多媽咪在得知懷孕前,一開始可能都是從「嘔吐感」來判斷自己可能懷孕了!受到荷爾蒙的影響,懷孕初期嘔吐是常見的現象,有些媽咪只是接觸到一點油煙的味道,就會感到噁心,許多媽咪甚至擔心孕吐會影響胎兒健康,因此會上網或向朋友詢問舒緩孕吐的方法,但是這些方法真的有效嗎?

帶著懷孕的身體去上班真的很疲累,是否應該吃多一點以補充能量?
熱量攝取視工作性質而定。從事體力勞動工作的準媽媽需要額外的精力,所以熱量攝取可以增加。而辦公室媽媽每天所需熱量應該與一般孕婦無異。如果吃的分量多了,但活動量卻不如以往,或會有過胖的風險,過胖會增加患上妊娠糖尿的風險。
