幫助小朋友培養自制能力的好方法
要小朋友控制自己的行為，原來對他們來說是個大挑戰！因為一般而言，負責控制衝動的腦區要到大約三歲才逐漸發展成熟。
當幼兒出現強烈的情緒，他們往往不知道該如何處理。到學前階段，小朋友能夠透過言語來表達自己的情緒；大約六歲時，他們可以理解不同行為所帶來的後果。
為何要幫助小朋友提升自制能力(Inhibitory control)呢？根據神經科學家桑德拉．阿莫特(Sandra Aamodt)和王聲宏(Sam Wang)合著的《兒腦開竅手冊(Welcome to Your Child's Brain)》，提出了控制衝動可以幫助小朋友保持目標導向、管理情緒以及做出更好的決定。此外，他們也指出在預測學術成就方面，自制能力比智力更加重要。
小朋友的先天人格特質(Natural temperament)雖然無法改變，但父母可配合他們的成長階段，通過遵守規則和參與活動來提升自制能力。各位不妨嘗試以下的簡單建議：
幼兒(1-3歲)
1.幫助小朋友識別自己的情緒。「我知道你很生氣，是因為不喜歡這張安全座椅」、「我明白你因為投籃投不進所以很失落」等類似的說話，都有助小朋友為自己的情緒找尋解決辦法，並且有利於日後的情緒管理。
2.重複實踐規則。小朋友能夠依從簡單的指令，例如「推撞別人是不對的」或者「請歸還玩具給對方」，透過一遍又一遍地執行，即使父母不在小朋友的身邊，他們也可實踐這些規則。
3.運用「陪伴法(Time In)」。如果小朋友的情緒失控，可與他們到少人或較安靜的地方，並陪伴在側，幫助他們把情緒冷靜下來。給小朋友一些安慰，並引導他們說出自己的感受和想法。
4.讓小朋友安心做自己。如果小朋友的性格內向，父母不應期望他們會在生日派對上主動與人示好。父母最好按照小朋友的反應給予適當的安排，讓他們有足夠意念處理不同情況。
學齡前兒童(4-5歲)
1.加強良好行為。跟小朋友解釋行為的準則很重要，從而讓他們知道父母的期望。例如跟小朋友走進超市前，父母可先重申：「到超市，你可以看東西，但不要觸摸。不可以掉東西，因為會打擾到別人。」
2.小朋友看書嗎？選擇包含品格養成和生命教育的故事。小朋友就如海綿一樣，他們能夠汲取書本的精華，並在生活上遇到類似情況時應用出來。
3.讓小朋友傾訴。小朋友耍脾氣時，陪伴法(Time-ins)依然奏效，而且他們到了這個階段能夠更清晰表達自己的感受，父母可與子女細心傾談，了解其內心想法。
小學生(6-7歲)
1.訂下共同目標。自制能力意味著我們為了實踐目標，有時需放棄自己想要的東西。比如今天放棄一件布朗尼蛋糕，明天可得到一件更大的蛋糕。
2.教導小朋友行動前先思考。當小朋友面對突發情況時，可馬上想著「停止」的標誌，從而提醒自己別急於作出反應，先好好思考該如何應對。
3.觀察與學習。因為小朋友看到朋友實踐自制能力時，他們可能也會想跟著做，所以讓子女觀察別人的舉止很重要。
父母謹記要以身作則，不斷重覆實踐以上的準則和教導，並且好好表揚小朋友在過程中付出的努力，可用類似的說話：「要你在銀行等我確實不是件容易的事，但是你做到了，我為你感到自豪！」 這樣可以讓小朋友分辨行為的好壞，有助他們培養及維持良好行為。
UTM-EM-055-APR-21
相關文章
5個打造優質親子時間的精明策略
很多父母在忙於工作、家庭和生活時，會因自己為小朋友做得不夠多而感到愧疚。
2分鐘 閱讀
幫助小朋友培養自制能力的好方法
1分鐘 閱讀
5個打造優質親子時間的精明策略
很多父母在忙於工作、家庭和生活時，會因自己為小朋友做得不夠多而感到愧疚。
2分鐘 閱讀
親子遊戲
「玩」是建立童年的要素，玩具和遊戲也是幫助孩子成長的工具，但媽媽千萬不要以爲只給孩子玩具就可以，有父母的悉心陪伴和照顧才能刺激孩子的成長。藉著親子遊戲能促進彼此情感交流，父母可透過親子活動，加入不同的題材，也能幫助促進寶寶的身體生理和心理發展。
Parenting Index育兒指標 - 第一部
育兒從來不是一件易事，父母每天面對各式各樣的育兒壓力，若能取得更多實用又可靠的資訊和情感支持，必然讓育兒生活更感輕鬆。讓我們為妳一一解答…
3個月bb 5個難忘時刻
出生3個月了，寶寶身體各部份急速成長，快來看看會有什麼改變！
BB 常見的皮膚問題
嬰兒的皮膚特別幼嫩，抵抗力弱，需要家長們的悉心護理。嬰兒出生後，可能會出現一些常見的皮膚問題，大多數只要小心正確護理很快便會痊癒。
幼兒各階段發展VS玩具篇-7-9個月
「玩」是孩子與外在世界溝通的橋樑，透過玩的過程中，不但可幫助孩子發現自我、探索問題，也滿足了孩子與生俱來的好奇心，讓他/她有機會表達自己對事物的看法及態度。由於每個階段的心智發展不同，玩具對孩子的適用及啓發程度亦有所差異，因此如何爲寶寶準備適合不同年齡和個性的各類玩具是一門相當重要的功課。
牙齒與口腔護理
大部份小朋友在約兩歲半至三歲時會長出共二十顆的乳齒，在六至七歲開始換牙，到十二至十四歲左右，乳齒便會全部被恆齒替代，而恆齒一共有三十二隻。約三歲，乳齒大致已長成。
給新爸爸的建議
當母子出院後，作為父親，您就是妻子和孩子的堅強後盾。因為妻子可能相當疲倦，未能作繁重的家務及活動，因此您能照顧日常的起居就變得很重要。您也需要照顧妻子，讓她能遵照醫生的建議，以便儘快回復正常活動。正在適應新環境的寶寶也需要您。這個時期是令人興奮的，亦是相當艱巨，是彼此調整的時期。
語言的發展階段 - 1歲
幼兒成長迅速，他/她們每天都在學習新事物。每個寶寶語言發展也會不同，寶寶也會經歷不同階段的里程碑，我們希望與您分享您的小寶寶在語言方面會有怎樣的發展。從而了解更多小寶寶的想法，您們可配合寶寶語言的發展及掌握所需要的技巧，給予小寶寶適合的支持和鼓勵。
第一次聽到寶寶的「BB話」了
寶寶兩個月大之後，發生的聲音會有明顯差別，他們會發出「呀」、「咕」等聲音。面對周遭事物，寶寶的情感會變得豐富，更容易開心和發笑。聽到大人的聲音時，寶寶可能會發出單音來回應，也會模仿大人的聲音。與此同時，寶寶感到迷惑或需要別人關注時，亦會以哭聲來表達。
幼兒各階段發展VS玩具篇-10-12個月
「玩」是孩子與外在世界溝通的橋樑，透過玩的過程中，不但可幫助孩子發現自我、探索問題，也滿足了孩子與生俱來的好奇心，讓他/她有機會表達自己對事物的看法及態度。由於每個階段的心智發展不同，玩具對孩子的適用及啓發程度亦有所差異，因此如何爲寶寶準備適合不同年齡和個性的各類玩具是一門相當重要的功課。
產後1個月 - BB滿月了！頸部開始穩固，五感發展迅速
寶寶滿月，頸部開始穩固。控制頸部活動的腦中樞神經，開始逐漸發達，頭部雖仍不能靈活轉動，但寶寶可以伏在床上，把頭部左右轉動。寶寶開始能夠伸直和曲起手肘，並有節奏地搖動；隨著手部活動增多，寶寶會開始吸吮手指，次數更會變得愈來愈頻密。此外，寶寶能夠伸直雙腳並靈活擺動，媽媽可以扶著寶寶的腋下，讓寶寶的腳板嘗試踏在床上。 寶寶在各種感官發展迅速，無論視力、聽力、觸覺等都會受外來刺激而開始發達。
眼睛護理及視力
幼兒的視力在1至2歲期間發展得很快，兩歲孩子一般能有20/60的視力。而孩子的視力會繼續發育，到大約7至9歲時便有成人的20/20視力。
寶寶的衛生
良好的衛生習慣可以令寶寶健康開心。除了正常的清洗需要以外，寶寶的某些身體部位也需要特殊的護理。適當的護理可以預防感染。以下是寶寶的衛生基本要求。
思考與學習 – 1歲
其實，幼兒毋需特別教導，幼兒懂得發展自己的思考能力，您只需多與他/她們聊天、聽他/她們說話，以及注意他/她們喜歡玩哪些遊戲。同時，提供一個安全環境及適當引導，讓他們自由探索便可。
餵BB飲奶要注意事項
一圖看清餵奶要點！
懷孕前後問與答(懷孕期) | 惠氏®Materna® - 惠氏媽媽會
寶寶出生後，媽媽更要補充適當營養支持母乳餵哺，各種關於母乳餵哺的問題，讓我們為妳一一解答…