蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵
蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵營養全面，其中黑木耳含有大量鐵質、蛋白質，是孕媽媽預防及紓緩貧血宜多進食的優質補鐵食材；蝦米更含有豐富碘質和鈣質。椰菜、紅蘿蔔則有大量膳食纖維、磷、鉀，配上碳水化合物、蛋白質豐富的幼麵及瘦肉，孕媽媽所需的各種營養都能得到滿足。
孕期經常口淡淡，很想吃零食，有健康零食可推介嗎？
準媽媽常常會感到肚子餓，又或者口淡想吃零食，因此除了早午晚三餐外，很多時在正餐之間也喜歡吃小食。懷著小寶寶的準媽媽，可以選擇堅果類零食，惟不建議吃經油炸，添加油和太甜太鹹的堅果零食。同時準媽媽需注意不宜過量進食堅果，每天應只進食1至2湯匙分量的堅果。
在產前班學甚麼？
新手媽媽對分娩過程、照顧新生BB等方面都缺乏經驗，很多知識都需要從頭學起，而產前班就為一眾新手媽媽提供支援和指導，令準父母作好充足準備，迎接BB的來臨。
懷孕33-36週可做的事
到了孕晚期，離分娩也越來越近。為迎接新階段來臨和方便打理，孕媽媽可考慮剪短頭髮，換個新形象。另外都要預約時間打針，接種疫苗。
胎動次數頻繁，BB好心急
懷孕後期，胎盤日漸增大，壓著腸胃道，導致出現食慾下降、胃部不適。同時，膀胱被胎兒頭部壓迫，容易有尿頻情況。由於開始接近預產期，孕媽媽 或會因臨近分娩而感到不安，例如擔心生產過程會否順利等。除了可以多向醫生查詢外，也可以與其他媽媽取經，或許可以減輕恐懼感。此外，寶寶身體機能差不多完成發展，已能夠表現出各種情緒，包括開心和不開心等感情。所以準媽媽要保持心景開朗。
輕鬆預備N班小貼士 – ULTIMAMA™ Community
想輕鬆預備N班？父母陪育固然重要，原來趁早開始攝取關鍵營養，亦能為BB學習力加持！臨床測試證明，寶寶早期攝取更多腦仔關鍵營養，與日後學習力有關。
醫生說我有妊娠糖尿病，飲食上可以怎樣調節呢？
懷孕期間有妊娠糖尿病，孕媽咪要做的一個重要的措施是健康飲食，選擇升糖指數低的食物，少吃多餐，避免短時間進食大量醣分，既可獲得所需的所有營養，又不會攝入可以導致您的糖尿病失去控制的額外糖份和脂肪。
學餵母乳的技巧
在產前最後一個月，準媽媽要隨時保持預備狀態。決定餵母乳的媽媽也應先上學習餵母乳的技巧。首先，要挑選合適的內衣，適當按摩乳房。 餵母乳的姿態有多種，記得要用手或枕頭托著寶寶要扭著頸來吃奶。同時， 媽媽背部、手臂及腳部要有充份承托。寶寶嘴巴張大時，應該幾乎可以含住整個乳暈。從寶寶的喉頭有否郁動或是否有吞嚥的聲音來判斷寶寶的吞嚥情況。建議讓寶寶吸吮一邊乳房至少 20分鐘後，才換另一邊乳房餵奶。
別擔心BB唔掉頭！拆解BB掉頭情況
胎兒浸泡於羊水中，因頭重腳輕的關係，自然會呈現頭下腳上的狀態，這姿勢在生產時最為順利。在懷孕36周後，大部分胎兒都已轉為頭向下，若胎兒仍然腳朝下，稱為「胎位不正」。醫生會與孕媽商討人手調頭或剖腹生產。人手調頭的過程中，醫生會在超聲波監察下於腹部子宮位置施力，將胎兒轉位。
迎接BB到來~ Get ready！
在懷孕40周，寶寶發育成熟，隨時準備出世。胎兒向子宮下方移動。產婦因為膀胱和直腸被壓迫，或會造成較嚴重尿頻、便秘、大腿根部和恥骨出現痛楚等問題。同時， 產婦的身體會為迎接分娩作準備，例如增加分泌物令子宮口更容易打開、製造真正陣痛前的「前驅陣痛」等。孕媽可能會感到不安，但既然已來到快將和寶寶見面的這一刻，媽媽應更感到放鬆開心。如果發現自己有見紅或穿羊水的情況，表示快將分娩了，應儘快前往醫院。
常吃醬油等黑色食物則令寶寶膚色變黑，是真的嗎？
懷孕期間吃醬油，寶寶皮膚會變黑是沒有科學依據。孩子的膚色受先天遺傳影響，在父母基因配對一刻已決定了其膚色，如父母膚色較白，寶寶很大機會皮膚白皙，反之則較黑。媽媽如想寶寶皮膚較白，應於寶寶出生後為寶寶做好防曬的功夫，選擇成份天然的防曬用品，在每次出門前20分鐘，將適量防曬乳塗抹在寶寶臉部及全身。
BB滿月了！12個最難忘的時刻
寶寶滿月，在這一個月裡發生了許多難忘又珍貴的回憶，如：陪月員照顧起居飲食、催乳、媽媽谷奶、 餵夜奶、 記錄寶寶飲奶情況 、紥肚 媽媽坐完月出關、攞出世紙 、帶寶寶去健康院打針 、母嬰健康院檢查 、食薑醋 、滿月酒 。父母可以把這些片段紀錄下來，集合成寶寶的成長日誌。
餵哺母乳要注意
新生兒的身體脆弱，因此照顧寶寶，餵寶寶飲奶時必須加倍小心。如若發現寶寶身體有異樣，不要太過驚慌，先冷靜觀察寶寶的狀況，如遇到窒息、缺氧等嚴重情況就要立即找醫生。
BB 常見的皮膚問題
嬰兒的皮膚特別幼嫩，抵抗力弱，需要家長們的悉心護理。嬰兒出生後，可能會出現一些常見的皮膚問題，大多數只要小心正確護理很快便會痊癒。
第一次聽到寶寶的「BB話」了
寶寶兩個月大之後，發生的聲音會有明顯差別，他們會發出「呀」、「咕」等聲音。面對周遭事物，寶寶的情感會變得豐富，更容易開心和發笑。聽到大人的聲音時，寶寶可能會發出單音來回應，也會模仿大人的聲音。與此同時，寶寶感到迷惑或需要別人關注時，亦會以哭聲來表達。
3個月寶寶有的反應
十多個星期的產假一眨眼就過去了，很快就要回歸職場。媽媽在工作時難免會掛念寶寶，媽媽可以在這期間記下寶寶難忘時刻，如百日宴 、影BB相 、戒夜奶 ...讓寶寶亦可以成為雙職媽媽的動力，為這個家好好奮鬥！
媽媽要如何為重投職場而作準備？
女性因為生育而影響了職業生涯發展，是現代職場中的一個普遍問題。全職太太要想重歸職場，有必要在復出前進行充分的準備和修煉。作為職場媽媽，要考慮到照顧寶寶，找工作時除了要考慮與自己的適合度之外，還要關注工作與生活的平衡。
第一次的緊握︰BB 能手抓著東西了
寶寶的手掌會迅速發展，開始能感受嫩滑、粗糙、柔軟等不同質感，也能按自己的意思來活動雙手。寶寶能握著細長手柄在手中一段時間，碰巧接觸到像毛公仔的耳朵等容易握著的東西時，便會抓著或拿到口中。隨著頸部變得穩固，直抱寶寶的時候會比較輕鬆。寶寶伏下時，能以手腕和手肘的力量來支持自己的身體，並提起頭部。有些寶寶在這個時期已能靈活地活動下半身，雖然未有能力翻身，但已開始為翻身作準備。