薯仔蘑菇玉米濃湯

薯仔蘑菇玉米濃湯

孕期有營食譜

headphones

PLAYING: 薯仔蘑菇玉米濃湯

1 min read

材料︰

  • 薯仔        200克
  • 蘑菇        150克
  • 粟米        100克
  • 紅蘿蔔    100克
  • 洋蔥        100克
  • 無鹽牛油    2茶匙
  • 高湯        500 mL
  • 橄欖油    1/2湯匙
  • 麵粉        2茶匙
  • 鮮奶        50毫升
  • 鮮奶油    30毫升
  • 鹽、黑胡椒    適量
     

步驟︰

  1. 將薯仔、紅蘿蔔及洋蔥去皮切塊;蘑菇切片。
  2. 開中火,在湯鍋放入無鹽牛油,融化後放入紅蘿蔔及洋蔥翻炒約5分鐘。
  3. 加入高湯及薯仔,蓋上鍋藍約煮20分鐘至薯仔變軟。
  4. 在平底鍋加入橄欖油,以中火翻炒蘑菇及粟米,之後加入湯鍋。
  5. 將鮮奶及麵粉混合至沒有顆粒。
  6. 將麵粉鮮奶液及鮮奶油倒入鍋中拌勻。
  7. 開中大火令湯煮至濃稠,加入鹽及黑胡椒調味即可。

 

推薦內容

紅菜頭雜菜湯

紅菜頭雜菜湯

孕期有營食譜

進入穩定期︰第一次胎動

進入穩定期︰第一次胎動

孕中期從胎動開始,胎動是準媽媽感受到腹中寶寶存在的一種方式,而且隨着寶寶的逐漸長大,孕媽感受到胎動也是很不一樣的。懷孕中期,媽媽正進入身心靈最穩定的時期。因此,在身體情況許可下,可和老公來趟旅行享受最後一次屬於兩人的甜蜜時光。享受最後一次屬於兩人的甜蜜時光。

快要迎接新成員了!到底要預備甚麼?

快要迎接新成員了!到底要預備甚麼?

終於到了寶寶快要降臨的時候,在高興之餘,作為準爸媽的你需要準備安排陪月服務, 安排日後湊B人手, 購買新生兒用品…,讓寶寶可以無後顧之憂的生活。

5個月照4D超聲波見到甚麼?

5個月照4D超聲波見到甚麼?

超聲波的使用可實時觀察胎兒發育情況,也能窺探腹中寶寶成長的樣子。