薯仔蘑菇玉米濃湯

薯仔蘑菇玉米濃湯

孕期有營食譜

headphones

PLAYING: 薯仔蘑菇玉米濃湯

1 min read

材料︰

  • 薯仔        200克
  • 蘑菇        150克
  • 粟米        100克
  • 紅蘿蔔    100克
  • 洋蔥        100克
  • 無鹽牛油    2茶匙
  • 高湯        500 mL
  • 橄欖油    1/2湯匙
  • 麵粉        2茶匙
  • 鮮奶        50毫升
  • 鮮奶油    30毫升
  • 鹽、黑胡椒    適量
     

步驟︰

  1. 將薯仔、紅蘿蔔及洋蔥去皮切塊;蘑菇切片。
  2. 開中火,在湯鍋放入無鹽牛油,融化後放入紅蘿蔔及洋蔥翻炒約5分鐘。
  3. 加入高湯及薯仔,蓋上鍋藍約煮20分鐘至薯仔變軟。
  4. 在平底鍋加入橄欖油,以中火翻炒蘑菇及粟米,之後加入湯鍋。
  5. 將鮮奶及麵粉混合至沒有顆粒。
  6. 將麵粉鮮奶液及鮮奶油倒入鍋中拌勻。
  7. 開中大火令湯煮至濃稠,加入鹽及黑胡椒調味即可。

 

推薦內容

鮮濃香菇蔬菜雜錦鍋

鮮濃香菇蔬菜雜錦鍋

孕期有營食譜

牛油果吞拿魚多士

牛油果吞拿魚多士

孕期有營食譜

和胎兒的心靈對話

和胎兒的心靈對話

根據外國的醫學報道,寶寶在準媽媽的腹中已經會看、會聽、會用肌膚感覺許多事物。經常跟胎兒說話,把情感、心緒和思考傳達給寶寶,更可以有效的刺激他的腦部發育。由於肚子愈來愈大,孕媽身心都容易出現不適。媽媽可不妨試試孕期運動,除了能保持身體健康外,更能擴大自己的社交圈子,認識其他同樣懷孕的媽媽,舒解身心。

妊娠糖尿症的早期特徵是甚麼?

妊娠糖尿症的早期特徵是甚麼?

生下一個又白又胖的健康BB是每位媽咪在懷孕過程中最期待的事。而妊娠糖尿病是懷孕期間常見的併發症。妊娠糖尿症有8大早期特徵。媽媽可以自測,中了就要尋求醫生和營養師的協助。