薯仔蘑菇玉米濃湯
孕期有營食譜
材料︰
- 薯仔 200克
- 蘑菇 150克
- 粟米 100克
- 紅蘿蔔 100克
- 洋蔥 100克
- 無鹽牛油 2茶匙
- 高湯 500 mL
- 橄欖油 1/2湯匙
- 麵粉 2茶匙
- 鮮奶 50毫升
- 鮮奶油 30毫升
- 鹽、黑胡椒 適量
步驟︰
- 將薯仔、紅蘿蔔及洋蔥去皮切塊;蘑菇切片。
- 開中火,在湯鍋放入無鹽牛油,融化後放入紅蘿蔔及洋蔥翻炒約5分鐘。
- 加入高湯及薯仔,蓋上鍋藍約煮20分鐘至薯仔變軟。
- 在平底鍋加入橄欖油,以中火翻炒蘑菇及粟米,之後加入湯鍋。
- 將鮮奶及麵粉混合至沒有顆粒。
- 將麵粉鮮奶液及鮮奶油倒入鍋中拌勻。
- 開中大火令湯煮至濃稠,加入鹽及黑胡椒調味即可。