紅菜頭雜菜湯

紅菜頭雜菜湯

孕期有營食譜

1 min read

材料︰

紅菜頭 2個
甘荀 2條
番茄 2個
洋蔥 1個
椰菜半個
水 2 kg

步驟︰

紅菜頭、甘荀、洋蔥去皮洗淨，切成塊狀。
番茄及椰菜洗淨後切成小塊。
將全部材料加入水中，水滾後轉小火，煮45分鐘即可。

推薦內容

嬰兒用品「Must-Buy-List」

嬰兒用品「Must-Buy-List」

一圖看清嬰兒用品「Must-Buy-List」!

孕期經常口淡淡，很想吃零食，有健康零食可推介嗎？

孕期經常口淡淡，很想吃零食，有健康零食可推介嗎？

準媽媽常常會感到肚子餓，又或者口淡想吃零食，因此除了早午晚三餐外，很多時在正餐之間也喜歡吃小食。懷著小寶寶的準媽媽，可以選擇堅果類零食，惟不建議吃經油炸，添加油和太甜太鹹的堅果零食。同時準媽媽需注意不宜過量進食堅果，每天應只進食1至2湯匙分量的堅果。

薑汁豬肉食譜

薑汁豬肉食譜

孕期有營食譜

蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵

蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵

蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵營養全面，其中黑木耳含有大量鐵質、蛋白質，是孕媽媽預防及紓緩貧血宜多進食的優質補鐵食材；蝦米更含有豐富碘質和鈣質。椰菜、紅蘿蔔則有大量膳食纖維、磷、鉀，配上碳水化合物、蛋白質豐富的幼麵及瘦肉，孕媽媽所需的各種營養都能得到滿足。